是非ご覧ください^_^
https://youtu.be/f4aYWs7UNxI
唾液を沢山だしましょう！
特に焦ったり緊張したら 口の中が乾く！ とか言いますよね。
ヨガでリラックスすること 規則的な呼吸で自律神経が整います。
ヨガを知れば知るほど 凄いことばかり。楽しい
知っていれば 毎日がワクワク楽しくなるなーて思います。
筋肉が柔らかくなってから
足に負荷をかけることで 引き締まった体もつくります。
足首を柔らかくしてから ポーズをとっていくことで
Ｏ脚や外反母趾にまで効いていきます。
ヨガと整体
体は最後まで使って。。
大切に使っていきましょう。。^_^
