2015年6月22日月曜日

腸と心


 MANOは足からゆっくり、緩めてほぐしていくのですが、
その時からもう、お腹が鳴って鳴って止まらない人。

特に腰を触り始めると

あ!いまお腹うごいたーー!

て叫んでるひと。沢山います(⌒-⌒



てなぜかお腹が動くと嬉しい、

鬱の人、疲れやすい人、子宮の動きが悪い人、ストレス溜めてる人は
腸の動きが悪い!

腸の動きと、脳の動きと連動している
し、形も似てるから

とにかく毎日ストレスで
腸は動かなくなり、感情も平坦になって 溜め込んで 寝ても寝てもスッキリしない日々と
関係が深い 腸

腸揉み

は自分でも出来るけど、腸はほとんど触らなくても、体のあちこちを
触ってるだけで
ゴロゴロ 動くほと 喜んでます。

色んなところと繋がって
色んな感情を溜め込んで
敏感で 頑張り屋で

特に感謝されなくても
毎日がんばっている。

でも
そのうち
動けなくなって

悲しんでいるかもしれないです。

          腸

足の太さもこんなに変わります。
色も違う。皮膚の色と腸も繋がっています。

溜め込みが腸どころか
全身に、広がっている。


水分を多くとりなさい、
食物繊維を多くとりなさい、

などなど言われてるけど

たまに、休んで 腸と向き合って

取り入れるより
排出する 

吐き出す

向き合う

緊張した体と心は 
こんなところにまで影響します。

問題は、緊張して、溜め込んでることに気づかないでいること。


腸を綺麗に
腸美人



2015年6月19日金曜日

ヨガのレッスン

今週の日曜日 6月 21日

11:30〜12:30


お忍びでひっそり
ヨガのレッスンを致します✨


場所 大通り ヨガシャラ 
 
南一条 西 7丁目 東急ハンズの隣の隣のビル 第二三谷ビル
1レッスン 1000円
体験 500円 


初めてヨガをする方
体が硬くて ヨガに挑戦するのを惜しんでる方
日曜日の朝に体も心もスッキリさせたい方


本日ご来店の美魔女

今月のヨガのレッスンに来てくれてかから
背中が緩みやすくなっていました。

背中は自律神経の乱れを改善し、

ヨガによる筋肉の緊張と弛緩で
リラックスする。という
いつも中々体験出来ない状態を
得られやすくします。

整体とヨガのコラボで

どんどん内側から綺麗になっていく方が
増えています^_^

MANO ベランダに お花も賑やかになりました。


整体後 目の前のお花屋さんに一緒に買いに行きました。
ここのお花屋さん 本当にパワースポット❤️




let's do yoga
^_^






2015年6月12日金曜日

本当のダイエット て、、

ダイエット

て女性の永遠のテーマ

て、永遠にすることなの?
お金をかけて
時間をかけて

その先に何を求めているのでしょうか


脂肪を揉み出して
流れを良くして

体重が減って

それで何を手にいれるのか?

またすぐ戻っては
ダイエット。

それはすごーくもったいない時間の
使い方?!

その間、痩せる自分をイメージして
それまでは今の自分にYESと
言えない


MANOでは本格的な
  心からのダイエット

を目指します。

自分を責める言葉は使わなくなるし
(その言葉細胞が膨張する)

内臓から整えないと本当の
美なんてありえない!

一瞬のことなら、誰でもできる。

自律神経て、すごーく大事。
その大敵になるのが

ストレス


緊張したガチガチの体
気づかずに

太りやすい 原因に。



背中 盛り上がって
かたーーーい人

それを解放しないと
どーにもならない問題


45歳  女性

三ヶ月の施術で
1年半こなかった生理が来ました。

本人、私。感動 涙

そこから急激に体重も落ちてきてます。


施術する中で
見えてきた食生活
それも自分で変えていけました。

解放されることは
その当たり前と思っていた思考を
自分の手で
覆すことになる。

じゃなきゃ、それは本当のダイエットではない!

ただ痩せさせてー。て言う、状態から

どんどん自分が好きになっていたわって
色んな本質が変化していく。

これは、MANOで体験していく多くの人の結果

高いお金を払い続けてローンを
組んで脂肪吸い取って

矯正するのは

本当の変化につながらないこと

気づくとすごく楽に
痩せられるし、好きになる。


続く







2015年6月7日日曜日

感情を出さないとデブになる



必要以上に、食べてしまう。
そのエネルギーが
使いきれずに 脂肪を体に溜め込む


罪悪感

潜在意識のなかでおこってるから
自覚がなく
コントロールが難しい問題


家に物を溜め込む

体に脂肪を溜め込む


それは感情を溜め込んだ末に
起きている


自分
環境
思考
全てイコールで繋がるから

疲れてイライラして
孤独でどうしようもない時

部屋はグチャグチャ

頭もグチャグチャ

だから一つずつ片付けていく。
嫌な人と上手に付き合わうより
離れていく勇気


よく見られたい感情で買い込む洋服
を手放す勇気

これを言ったらこう思われるから
言わないと抑えこまない勇気


本当は
そんな勇気 いらないけど
ちょっとあったら物事がどんどん
進んでいく。

少しでもネガティブな感情に
引っ張られそうになったら
深呼吸してみて
吐く息を、ながーーくしてたら
ふっと 一つ 無意識の感情が
消えるのを見てみる。

自分を見てみる

言葉でも自分を労ってみる

心の練習から

食べるものがやっとこ
変わっていく。

だから無理に  何とかダイエットはしても
何の解決もしない。

心の中からダイエット


マイナス何キロ。。
ていう頭の中の計算より

いっぱいいっぱい 
大事に自分を思ってみる。

呼吸と一緒に、いやーなものを吐き出す時間を少しずつ増やしていく。

それから
周りの人にも一つ。優しさの余裕が持ててきたら

大切に思われてくると

ダイエットなどしなくても

一つずつ好きになれる。





今日もありがとー。自分♥︎



2015年6月5日金曜日

こういうお客さん待ってた。




生理前の過食が止まらない!

一通のメールから予約があり
ご来店。。

生理前骨盤が痛くて痛くて
頭も痛くて
眠くて
イライラして

腰も痛いし肩も首も、、、

寒くて寒くて関節もいたい。。(T_T)


よく来てくれたねーーー!
そういう人。大好き!



病気じゃないから
病院に行くわけじゃないし
だけど何をどうしたら良いのか
 
何がどーで
身体がどーなってるの!

ていうのは
こういうジワジワ緩めて、整えていく
整体法の得意分野なのー!


落ち着いて

おちついて、、、


かかとの冷えは
子宮の冷えにつながるんだよ。

骨盤か右側によってかたまってる。

腰の動きも悪くて
その上側が腫れてる?
張りすぎ。

そのさらに上側の背中が盛り上がって
かたまってる。

首も、、こりゃー辛いわー💦

自律神経さん
お乱れさまでした。

という状況でした。


まずはゆっくり整えて

背中が軽くて息が入るー^ ^
て喜んでました!

顔も目も、もうぱっっちり^o^


その体は自分の体だし

自分の力で

よくなっていく。

誰かの体みたいな感覚に
なっていた感じでした。

一つ一つ確認するように、
自分で緩んでいく。


心も
緩んでいく


自分の体に意識を向ける

まずは呼吸に意識を向けてみてください^_^








2015年6月4日木曜日

今日のワンプレート

しつこい。

と思いますが
一度やみつきになると

そこから逃れられない。

人間の脳てば
単純なのか複雑なのか。


自分に良いやみつきはどんどんやります。

ちょっと悪いやみつきも
とことんやったら満足して終了。



小松菜ときのこの炒めものは
美味しくて
ワンプレート以外におかわり。

ブロッコリーにグラノーラをかけてドレッシング


毎日の変化


腸がとっても元気

やっぱり、心の中もとても安定

面倒くさがりな私も

色んな細かい作業が楽しくできてます。

愛も変わらず
瞑想は心地よく
座れてます。


衝動買いがなくなった。

無駄なものは買わない。

それがワンプレートの、どんな
関係があるのかな?


そこに満足できるからかな。

一つの器で満足するから
気が外にそれない、
てことなのでしょうか。


飽きっぽいところもありますが
出来る限り続けてみます^ - ^



2015年6月3日水曜日

ワンプレートブランチ

この頃は
日の出が早く

早起きが気持ちいですね^ ^



朝は思わず runしてしまいますo(^_^)o


お腹ペコペコー。

冷蔵庫には
人参、玉ねぎ、大根、、、トマト。。


玄米のチャーハン
大根のすまし汁を作りました。


砂糖てほとんど使わない。

人参も玉ねぎもあま〜い。

玄米もあま〜い。


昨日は、ヘトヘトで
終わってからチョコパイを買いに。。

疲れてる時は甘いもの食べたいよね!


いまの自分に正直に
色々欲しいけど

やっぱりいらないものもある。

体に正直になる。

相手に素直になる。


自分を知る


大切にする

時々
メンテナンスも必要


そしてまた

ワクワクして 生きてく。


ただそれだけo(^_^)o

良い一日を!

2015年6月1日月曜日

ワンプレートランチ



 今日のお昼はワンプレート



レタスとチーズのチャーハンに

豆腐ハンバーグ^_^


ハンバーグは昨日作った餃子の具です。



人参、玉ねぎをみじん切りにして
ニンニク、生姜とともに
ゴマ油で炒めて 醤油、塩、白だし
などお好みでいれて


水切りした豆腐
片栗粉をいれました。

ポン酢で食べたら美味しい。


しっかり満たされるのに重くない。

明日は断食。

体をならしてます。

最近はほぼこんな
感じなので
色々慣れてます。

色々と変化もあって楽しいです^ ^


直感が冴えてますo(^_^)o



先週のライラック祭り
ヨガの代行レッスンの後生徒様と笑

おビールも美味しいです。

札幌のこの季節

好きです^ ^