2015年12月27日日曜日

1月 ヨガレッスンお知らせ

MANOに年末来てくださってる皆様

良いお年を!^_^
ととっても明るい声で 帰っていかれます。
そうかー年が変わるんだー!と その言葉で実感しています

来年の目標など一人一人聞いていると

身体を変えて良い一年にする。という方がとても多かったです。

健康がなければ 何もできないのを 知っている人たちの強い言葉ですね。

是非 ヨガのレッスンでも 心 身体の変化を感じてみてください。


1月のレッスン

毎週土曜日 10:30〜11:30
ヨガシャラ 厚別スタジオ

日曜日は
1月3日 1月 17日 11:30〜12:30
ヨガシャラ大通りスタジオ

1月 12日 (火) 1月19日 (火)
11:00〜12:30
ヨガシャラ大通りスタジオ

1月も変わらずさとわ内科クリニックで見習いとして 通って自分が癒されてます。^_^

新年 2日 3日 のレッスンもありますので 内臓の疲れや運動不足 
すっきりしたい方 良い年を迎えたい方お気軽にお越しください。


ネパールで買ってきました。 
音が透き通る。 うっとりします。

MANO


2015年12月22日火曜日

冷えは万病の元

  たまに 身体のお話

色々な情報から 冷えが身体に悪く万病の元というのは知られている

冷えは当たり前で治らない。と思ってる人も多い


私もひどい冷えに悩み苦しんだけど
温めて温かくする。ということしかできないでいました。


身体を触っていると 筋肉が ほぐされることを拒んで跳ね返してくる!?
ような身体の人がたまにいます。


でも本当は辛いよー…>_<…でも仕方ない
という声が聞こえてきます。


一時的に 身体が温まり 眠さにおそわれて ほんわかする人も多い

でもまたすぐ冷えて なんだか イライラしている。


こないだの ちょっとした お勉強会で聞いた 湿布が身体を冷やす
痛み止めが身体を冷やすという話をして そこから 素直に 湿布辞めてみた!という方。

指が 入る入る 
ほぐれて ほぐれて 

何が変わったって  性格!

自分の性格と思っていたことって
そして 仕方ない身体と思っていたことって
身体の訴えを 聞こうとして   なんだか
聞けずにいる自分と自分のすれ違いに生じる摩擦だったのかな

そしたら 自分と他人が上手くいくし

思っていたより 身体が元気に温まってきた


湿布や痛み止めは 冬に氷の水を飲むより 強い冷えを身体に与えて
どんどん 冷えて 毎日毎日温めても
体温が下がるばかりで もっと強い
湿布や鎮痛消炎剤をカラダが要求してしまう。

薬局の方から
どんどん強い効果のある 湿布が開発され売られているて話も聞きました。

痛くて痛くてどうしようもなく
その力を借りることは とても大事

でも抜け出せなくなるまえに 温めて温めて


今日の湿布を辞めて10日目の60代の方!

なんだろう、、、
すんごくやわらかーくなりました。
身体だけでなく 色々と♥︎


出る言葉もとてもポジティブ

最後は お財布を置いて帰ろうと、、汗


ゆるゆる〜となりすぎちゃったf^_^;
て嬉しそうに ? 
ご帰宅。


これからどんなふうに若返るのかしら
と 

そう。冷えは 老化のスピードをあげる
トップアスリート

さあ。冬もぬくぬく わくわく
時々運動 ポジティブたまにネガティブ

MANO
耳つぼも身体を温めます♥︎

2015年12月18日金曜日

家庭で出来る整体講座

MANOでは 家庭や お友達 周りの人に出来る整体やフットセラピー ハンドセラピーの手技を 大大大解放しています。


今日は整体講座でした。

三回目の参加のお二人ですが
だんだんコツを掴んできて 楽しい!!
と また嬉しいお言葉。

む、難しいけどだんだんわかってきた!

揉んでる方が 体がのびて元気な表情へとなっていきました。笑


そこまで 教えてもいいの? てところまで 大解放



それにはMANOの強い思いがあります。

過緊張状態が続く世の中 そして人々

MANOやヨガ 他にも自分を癒やす方法を知っている方ならよいのですが

お客さまでも 聞くと 体が辛そうな人が周りに沢山いる! 
でもそれは仕方ないような顔をして そのままにしていて見てられない。

と 自分が楽になると周りの人の 体や心の状態が見えてくるようです。



それなら その人たちに してあげる人が増えたら どんなに 良いことか。

そして してあげたい!という人も
出てくる出てくる^ - ^

わー☻ 日本人の優しい 心 広がれ広がれー♥︎ 
という 単純ですが 少しずつ 優しい輪を広げていけることを願い

プチスクールしてます。

次の講座くらいで 頭から顔 小顔の整体方も 教えていきます♥︎


そのうち 私も みんなのところで 小顔整体してもらえるように 必死です。

楽しくコツコツ




お正月は 2.3日 ヨガもしますよ。
後日 1月スケジュールupします。☻

2015年12月16日水曜日

108個の煩悩

年末になると 日本中のあちこちで
108回太陽礼拝が 催される。

人間にある108個の煩悩を 浄化するという意味


私は多分欲が強い!   笑

よく、 欲に振り回される。

でも108という数字をとても 意味が深い数字なので
神様は 欲がありすぎ溢れてる人が悪い そうじゃない人が 良い。
というものには作っていないはず。

例えば 太陽から地球の距離
月の大きさと 地球の大きさ 

忘れてしまったけど、、、すいません(・_・; 108倍や108万キロなどの数字が出てくるそうです。


  要は年末何が言いたいかたというと
欲に振り回されるのが 悪いといのではなく 欲に振り回される自分を 見ることができたら 尚 良い のではないかと感じました。


私はよく ブログにも書くけど 
断捨離をしてみたり 断カフェイン
断砂糖 断化粧 をしてみては 
 
おーーーこんなに 摂取してたんだー
すごいなー私の欲

と離れて驚かされています。


これも 、、先進国が故にできることです。よね、、

でも 有が なければ 無がわからないどころか気づけない。


有  ばかりだとさらに気づけない


だから 人間の欲を 上手につついてくる
大手企業さまたちの 映像 味 値段 
パッケージ  様々な ところから 脳に インプットされて
知らず知らず その影響のもと 欲に振り回されていること 山ほどあります。


今度はそこから 離れてみよーーー。
という 訴えも さらに 様々な人が影響てされてみては、な、なぜーー断捨離出来ないんだーー。
と悩む人々も沢山。

欲とは煩悩でもあり 本能でもある
それを コントロールすることに気づい たから
大手企業が 大手になった!

それを 今度は自分が自分をコントロールしていけば 楽になる!て気づいたのです。

断糖 や 断カフェ  断食 体から、
それらが急になくなるとき 色々な人が体の変化を訴えています。

頭がいたーくなる
体が冷えてきた
無力感 倦怠感 

そうやって体も 変化に驚くし 
ウォーー食べたい食べたいーーと叫んでくる。

と、同時に 生きやすくなる ように感じました。

それがヨーガの経典バカバッドギーターにもある 自分が飼ってる五頭の馬をコントロールする。
ことにやっと、繋がりました。

五頭の馬とは 人間の感情 
それに乗ってる馬車が自分の体
馬を操り 馬車を走らせてるのが私たち。真我。 本当の自分。

ネパールへ行ってから 美しい人の心を感じ 日本の贅沢さを恥じ 何が 正しいのか 悪なのか わからなくなった 自分。。

でも日本は やっぱり世界でもとても神聖な国。 
今度は 自分たちをコントロールしようとしている人々があちらこちら こちらこちらに見受けられる。
有を知り 無を 知ろうと 

それであんな 辛い 108回もの太陽礼拝を日本中で 行うんだろう。


浄化 

汚れなければ浄化も必要ない。


今日も何に振り回されているか観察しながら 、、、瞑想を、、、
瞑想座布団 とても座り心地が良いです。ネット販売 かMANOで買えます。





2015年12月14日月曜日

フットセラピー で元気健康!

フットセラピー講座を受けたお客様が 
嬉しい感想です。

毎日自分で自分の足を揉むようになり

むくみがとれてきた

よく眠れる

快便

血圧が下がった

などなど
 
とっても嬉しいです。

何がというと やっぱり自分の身体を自分でケア出来るようになれたこと!

この方は ヨガもはじめたので
週に一回ですが 相乗効果もあったのでしょうか^ ^

お正月 実家へ帰り 母親にしてあげたい!という気持ちから
受けてくれました。


やっぱり自分 だけでなく
周りの人にしてあげたい気持ち
が それだけで自分に返ってくるのではないでしょうか!

本当に嬉しいです。

優しさよ 広がれ広がれーーー。


さて今日は エミーズキッチンから頂いた 募金を 数え
近くのお花屋さんで両外してもい

ここでも 持ちつ持たれつの
とっても良い 気が流れてます。


まだまだ募金集めております。

よろしくお願いしますー。^ ^

またまたヒマラヤです♥︎

シャンティ♥︎

2015年12月10日木曜日

ネパール ✖︎yoga


 ヨガシャラ インストラクター養成講座中級クラス見学へ行ってきました。

去年卒業しましたが 色々 今日の授業内容と ネパールで感じたことがリンクしたので シェアします


本日 解剖学の授業
西洋的な骨の見方
東洋的な見方

そしてヨガ的に 背骨の数が 尾てい骨仙骨 から頚椎まで33個
これは とてもパワーの強い数字
人間の体とは もう奇跡が 沢山

そして進化と共に変化した 骨盤は 
他の動物よりも 赤ちゃんを出産するのが とても困難になり 一人では 産むことも産まれることも出来ない。

私たちは産まれるその瞬間から色々な人に助けられなければ ならなくなり
人々は助け合い 調和し合うことを
神様は 私たち人間に与えた。


そこで ネパールはいま とても 苦しい状況。地震の復興は愚か 国が封鎖され ガスなどの資源が入ってこない 食べ物など物資が入ってこない。。

私はそれを聞いてネパールへ旅立った。
とても とても 複雑な感情
同情、 そして何が私には出来るのか。


ところが 着いてみると 人それぞれが
とてもおおらかに にこやかに 
まさに人が人と助け合い生きている状況。


先進国には 忘れられた 人々の絆をとても感じました。

与えることが当たり前なら
与えられることも当たり前


こんな状況なのに 心配で不安でどうしようないと嘆いてる姿はありません。

私たちの先祖 ホモサピエンスがこうして人間へと進化し生き延びてきているのは調和があったからだとか、、

一方それほど 骨格も変わらない むしろたくましいはずのネアンデルタール人が 滅びてしまったのは、
言葉 や 脳の 違いではなく

助け合いや情報交換 調和がなかったからではないかと 最近わかってきたそうです。

お年寄りが 長生きし生きているのには色々な情報を 若い世代に教え それを聞いて 大自然の中飢えることなく 助けてあって生きてきた 私たちの先祖様


先進国のほとんどが 自分たちさえよければ良い。
孫の世代まで 資源がなくても良い!?ような発言が 国家の会議で平気で発言されてしまっています。
自分たちさえ良ければ良い
では 必ず 滅びてしまう。


私自身ヨガを知るまでは ほとんど募金活動 寄付 ボランティアをしたことがなく、興味もなく 生きていました。

なんという 優しさに気づかされたのかと 感動しています。


コンビニでは ビニール袋を 出すのが当たり前。 それも 無駄に捨てられしまう石油かもしれない。小さなことも チリと積もれば山となる。

コツコツ出来ることをするだけで

今もこれからもみんな幸せなはず、

幸せなんです。


解剖学から  も ヨガ的な 色んな事を学べてその場にいれたことに感謝致します。

MANO

2015年12月8日火曜日

平熱 37度


体温37度というと 微熱?!と思う方も多いと思いますが 
最も免疫力が高くなる体温と言われています。
江戸時代くらいの人たちは 皆さん 37度平熱だったそうです。

最初 えーー! ! 高い! 
て思った私ですが

昨日は 冬の公園を ワンコと走り 
気持ちが超前向きだし 顔色も良いし
元気だし 気分もいいし 
良いことだらけで 体温図ると 37度ピッタリでした。


昔の私じゃ信じられないくらい 冬でも体がポカポカで

20代の頃よりずっと体調が良いです。


整体だけでなく ヨガもすることで
筋肉がバランスよくついたのもあるけれど 頭の中が 本当にスッキリしたの
か一番の変化です。

ごちゃごちゃーーと 無意識に考えることなんと平均6万個
そのうち 次の日も同じ内容を だいたい90%考えているそうです。

確かに 考えてますね。

呼吸に意識を向けてみる ゆったりとした時間はほとんどなかったし
いつも慌てて緊張してたんですね。

それに江戸時代よりもかなり 便利になった世の中は生きるために体が一生懸命 免疫をあげたり どうやって生き延びるか! 
が そんな必要なくなってきているから

エネルギーが余り 考えごと 特にネガティブな感情でエネルギーを消費しようとしている。という説もあります。

考えごと、心配事は 身体を冷やして心も冷やし、万病の元 などと言われてますが
そこから抜け出すのは、難しいですよね。
自分がそうだったから よくわかります。

その考えごとは 今はじまったことではなくて、もしかしたら子ども時代から抱えていた 何か 心につっかかったものが 今の時代と混ざり混ざって 頭の中をグルグルしていたり

だから難しいけど。

その 思考を手放し 解放されると
みるみる  色んな良いことがあります。

抜け出すとき、なんか苦しかったり
起こさなければならない行動に
疲れきることもありましたが

その先にトンネルの出口があります。

この現代病と言われているような
思考癖 

一人でも解放され 

楽に生きやすくなれればと
ヒントになれば幸いです。


といっても今日は何万個考えていたかしら。

でも、違うのは考え事の質です。

まーー心配しても仕方ないから
今 この瞬間をたのしも!

くらいの ことから はじめてください^ ^

2015年12月4日金曜日

フットセラピー講座 開催

フットセラピー講座

家族や友人 大切な方に出来る 基本的な手技やツボ ほんの少しのテクニックでみるみる緩んだり 
気持ち良さを伝えていけるよう
今年最後の セラピー講座です。

日時  12月 27日 (日)

時間  10:00〜12:00

場所 MANO

費用 4500円 

人数 2名から4名

オイルを使い 行っていきますが
人にしてあげるだけでなく自分でも
コツが掴めて出来るようになったという方。とにかく便通もよくむくみもなくなりました。と感想をいただきました。
母にしてあげたら喜びました。
などなどです。

みんなで楽しく 本当に楽しい感じで学んでます。



ご興味ある方はご連絡ください。

リピートもとても多い 講座です。



2015年12月2日水曜日

12月ヨガレッスン予定

今年もあと1か月。

心と体の浄化。 
ヨガを一緒に
12月の予定です。

毎週 土曜日 10:30から11:30
  ヨガ・シャラ厚別スタジオ

毎週日曜日 11:30から12:30
   ヨガ・シャラ大通りスタジオ
   第4日曜日休講です

とてもスピリチュアルな出会いから
南郷18丁目 さとわ内科 クリニックでヨガのレッスンをすることとなりました。 サロンのような ホテルのような。 病院ということを忘れてしまいそうなクリニック。
先生も白衣をきていません。

行くだけで 自ら 浄化されたような気持ちになりました。
春までは 見習いとして そこで学んでいきます。

ネパールで買ってきた バッグ、雑貨も残りわずかです。
是非見にきてください。
良い一ヶ月を



チャリティin エミーズキッチン

MANOブログを見て 
エミーズキッチンのエミーさんが
ネパールへ向けての募金を 
私に託してくれました。


震災後は 野口けんさんの 小学校設立へ募金を集めて寄付し 

2回目の 募金は どこに寄付しようかと
思っている時に
こちらのブログを見て 
連絡をくださいました。




こんなに沢山。
確実に ネパールの子どもたちへ届けます。
エミーさんは 私と同じ前職が幼稚園教諭 保育士なので 
同じ思いをもって寄付してくださいました。

北24条 徒歩1分 エミーズキッチン
是非 オススメです。

多国籍料理でこちらの写真はタコライス。
一度行くと やみつきです。


こちら 優しい優しいエミーさん♥︎

エミーさん と ネパール そして日本が一つになって どんどん繋がり 大きな輪になりますように。

今年の6月には また 歯医者さんの渡辺典彦 先生が ネパールへ向かい  こうしてボランティアの活動を しにいきます。子ども1人1人の歯をみて

虫歯のないニッコリ笑顔

その時にこちらの寄付金も 届けますので ご協力お願いします^ - ^

私も年明けから またチャリティヨガの計画をたてます。

まずは12月 師走 忙しさで体調を壊さないように。

まあるい地球 と 私たちのまあるい♥︎ハートが 広がりますように。