背中は反ってないかな 丸くなってないかな
力が入りすぎてないかな
骨盤を安定させて 右足 左足と 前進していく。
体に意識を向けると
ふらつく自分
不安定な自分に気づく。
戻そうとしても 結構大変。
丹田に集中して(おへその下)
上下のバランスをとる
不安定な自分を受け入れていく。
そもそも安定してたら
何も有難くも 心地よさも 知らなかったはず。
呼吸に意識を向けてみる。
心が落ち着く。
落ち着くような出来事がどんどん起こる。
これでいんだよ！のサイン。
自分の体とその先の道しるべは本当によく繋がっている。
円山公園の紅葉🍁
円山キノトーンレッスン 毎週金曜日
12:00〜13:30
費用1700円
持ち物 ヨガマット不要貸し出しあり
動きやすい服装で
疲れてた心が元気になると 顔が明るくなります。
もう本当に気持ちが良すぎる空間。毎週楽しみ。
ヨガの後は美骨整体20分2000円〜
