生理が近づいてきました。
よく食べる
眠くて イライラ 不安で 仕方ない
時には頭痛 目眩 お腹の張り 腰痛
様々なサインが 容赦無く訴えてくる
男性は理解し難い 状況です
例えば食べ過ぎてしまう場合
胃が硬くなってるような状況
食べることで 胃を動かし リラックスさせたい
頭が必要以上に疲れていて 食べることで眠気を誘い頭をリラックスさせたい。
という 身体の反応ということもあるそうです。
その一ヶ月 きっと いつもよりがんばっていたかもしれません。
気持ちよく生理を迎え また新しい一ヶ月を
デトックスを毎月するチャンス
そのためには、
軽いウォーキングなどの運動
意識をした深い呼吸
アロマの香りを嗅ぐ
アロマのお風呂でリラックス
ストレッチ、ヨガなど
足裏やふくらはぎをオイルで揉む
これらは自律神経にもとても良い効果があるので
生理を終えた女性の身体更年期の頃にも とても大切です。
暖かい国でノンビリ 、、、
過ごしてみたいですねー^_^
