ヒーリングヨガ✨🌟

先日 

金曜日の円山のカフェスタジオエムシンクでヨガのレッスンに来られた方に 

名前 ヒーリングヨガにして😳

と言われました。 

そこにいた人たちみなさんに 

そうだ！ 合うね ！ そうしてー！ 

と 命名されました。 

MANO yoga

ヒーリングヨガです😁🌟❤️

ヒール 癒し 

体中から 自分が持ってる癒しの効果を引き出していくヨガ 

それは呼吸 

緩み 

緩みは緊張の後から生まれます。

静けさ 

こんな静かな 空間(自分)があったことに気づきます。 

ヒーリングヨガ 

お待ちしてます。

ボディメイク 企画

今年から ボディメイク 楽しんでます。 

昔から好きだったけど 最近は 脳の仕組みも使って自分に、あった辛くなくて 楽しくて 変化が見られるものを実践してきて もう あっという間に 半年。 

6か月です。 

白湯とオイルマッサージに続いて 

➖5キロからの 

今度は ランニング そして登山。 

きゃー鹿🙈

て実は母校へ遊びに行きました↖️

筋肉もつけたいので お肉を頂き 

ムチっとした感じになってきました。笑 

体の中の血を増やすごとき 

体力はかなりついてきました💪

大事なのはとにかく 3週間続けること。 

それを超えると当たり前になってきます。

楽な習慣はいつまでも続くのに 

てこともありますよね。 

大変そうな習慣も 楽に変わって生活に、馴染んできたら 

一つづつ 

思考回路や 肉体 心

そして未来が変化してくるような気がします。 

未来は 自分の器で変えられる。 

その器づくりは しておくべき👍

ただ 今がいずれ過去になり 

年とったねー。 🙈

そんな 会話だけはしたくない。 

😳

それから

体に糖質が合わないのもわかってきました。 制限はまだ出来ないけれど 

ケーキ 甘いもの お菓子 

小麦粉 砂糖は最小限に。 

が 下半期 目標にしていきます。 

ただ抜くと 大変なので 

とーっても勉強してます。 

ふむふむ。 

私が 変化し楽しく 人生歩むことで 

それを 確実に伝えていける！ 

知識よりも実践。 

そして 様々な体質の人 がいて

それから 脳の仕組みが違い

それから 遺伝子だったりで産まれもっての自分を知ることは 

身体と向き合う他ないのです。 

外側の情報も大切でヒントにはなるけど

ちゃんと自分の身体は自分が知っていく。

マッサージはただ凝りを解すだけでなく オキシトシンて あったかホルモン 

セロトニン 幸せホルモン

内分泌を出してくれる❤️

触られて気づく自分もあるんです。 

また、元に戻るんでしょー。 

て否定的に自分の身体をまるで 持ちもののごとき 考えて感じてる人

すんごくもったいない。 

私がセラピー ボディケアの仕事をはじめたころ同業者が少なくて 

なんだか影の職業的な感じでした。 

今だんだん増えてきて 

それでも 人気のあるお店は予約がとりずらかったり。 

これは確実に人々の意識が変化してきているのでしょう

根本は身体です！ 

り、りすーー↖️

てすごいスピードで 写真追いつかず！ 

笑

自然の恩恵に感謝です。

朝登山 🗻

この頃は 朝に 沢山呼吸しながらの登山 

朝活をしています。

今日は リスもいて 

驚かしたら いけないと思い 通り過ぎようとしたら 

 「待ってー」 とリスが追いかけてきて目の前で 2本足になると 何かお話してました。 

あーん 可愛いよー❤️

微笑んでいると 膝の所まで登ってきて 

あらーゴメンねー。何もないのー。 

と  歩きだすと 「えーー 行っちゃうのー」 と少し後をつけてきました。 

人なつこいですねー。 

山登りやウォーキング ランニング 

これらは 脳内物質 セロトニンを 出してくれます。 

セロトニンは 幸せ感を味わうホルモンと言われています。 

その他 ドーパミン ノルアドレナリン 

やる気や、意欲の 脳内物質 

3大神経伝達物質 (確か学生のころテストに出たね)

こちらは 酸素が足りないと働きが弱まり また、 

この定期的な 動きと連動してると 

分泌しやすいのです。 

ヨガでの呼吸 は まさに 

ビュンビュン 出していきます。 

大半の人が 頭で の考えごとに 追われ

(6万個でしたよね！) 

頭の血液が足りなくなってる。 

だから 

脳内の幸せホルモンが お休みして 

鬱病へと また鬱と勘違いされてしまうのです。 

心が弱い訳では なく。 

同じ失敗ばかり。 

同じ悩みばかり。

過去のトラウマに囚われてばかり。

人間関係をうまくとれない。 

集中できない。 

やっぱり動きたくない。

会いたくない。引きこもりたい。 

頭がボーとするのに 考えごとはとまらない。 

全部 脳内物質の影響

だから 出来るだけ 先手を打って体を動かすこと。 呼吸すること。

体壁を治すこと。 (体の歪みは如実に思考へ影響します)

食事は甘いものの 前にご飯をちゃんと食べる 。 

だんだん眠れるようになるし 

眠れると頭がスッキリしてきて 

さらに夜に メラトニンも 作られて 

肌の調子だってよくなる。 

心の病気と見せかけて 

人間もともと持ってる動かすということをしないと どれだけ 大変な影響があることか。 

凝りが強いと血液が流れにくく また 

脳への影響も出てきます。 

美骨整体 オイルセラピー そしてヨガ

全部

 全ての人が出来て

全ての人が幸せになる 

お役にたてるんです。 

あー。幸せ❤️😃✨

MANO cafe ❌美骨整体 ❌ヨガ

6月 16日 金曜日 

13:00〜 円山裏参道 カフェスタジオ エムシンクで 

ヨガの後は 焼き菓子作家 EMI の作る お菓子の販売がございます。 

自然な素材の焼き菓子は 

美味しいのに おもくなく なんとも言えない 美味しさです。 

ヨガの後は美骨整体 骨盤矯正 小顔矯正

2500円で施術もいたします。 

リピーター続出😃🙏

もみかえしが全くないのに 本当にスッキリ 

お顔も スッキリ 顎関節も楽々。

ヨガ後なので 効果が 違います❤️😃✨

16日 カフェスタジオ エムシンク 

お待ちしております。

✨😃🙏

深い呼吸は 

自分と外側を繋いでいきます。 

セロトニンは 幸せホルモン 

ヨガとマッサージ 焼き菓子で 

絶対幸せになりますね✨↖️

朝のルーティン☀️

ルーティーンとは 

スポーツ選手など ある 行程を 毎回同じ時間 同じタイミングでまるで、おまじないのようにすることで 

心を落ち着かせて 最大のパフォーマンスに もっていくこと。 

その習慣を することで 自分の顕在意識の部分ではなく 潜在意識の働きを引き出していく。 

習慣をつくるまでが大変ですが 

最近 私は 

体力作り！ 

なんと毎朝 走ってます 👍

筋肉もとっても大事。ホルモンをつくり出したり 自律神経の働きを よくしたり 

相変わらず 体や頭や色んな本を読むのが 最高の幸せ♥️

私の頭は 沢山タンパク質を使うみたい。

(皆さんもそうですよね) 💦

最近。 

お肉や魚 ありがたーく頂いています。🙏🙏

体を作り脳みそを作る。 

体づくりにめちゃくちゃハマってます！ 

😁😚😎

一度 お肉 お酒 砂糖 一切抜いて 

体中。

いえ心も ガラリと デトックスしたように思います。 

体重は MAXの ➖5キロ近くまで 一度落ちました。😱

それから

女性らしさの ラインが欲しい

(欲望)

身体が 真ん中にきて 

たち姿勢が変わってきました。

姿勢が変わると 本当に 心に影響することを 

改めて 全身で実感しています。 

イライラしなくなったとか疲れにくくなった。 

ということより、もっと大きく変化しているように感じます。 

願いが叶いやすくなった！？ 

直感が冴えている？

みたいな感じです。 

何をすることが自分がしっくりきて 

何が違和感があって やらなくて良いことか。

みたいなのが はっきりとわかってきました。😳↖️

私が昔から本当に本当に大好きで ハマることは 身体づくり だった！ 

思い出した。 なんか  二の次にしていたような。

朝活は 

1日の活力となり 

幸せな 状態を、一日中 毎日 作り出しているように感じます。✨✨

まだ1週間目。 明日は雨かな。。

この習慣へのチャレンジは初。 

どこまで続くかな。 

😭🙏💦😝

全身が とくに かかと(かかとは子宮の反射区) が あったかーーい。

子宮が温かい感じは 生きてること全体的に 幸せが 持続する感じがします。 

ホルモンのバランスがあるから 

いつまで続くかしら✨✨😃

MANO朝活は 

毎週 木曜日 10時から 

朝ヨガ 1000円  瞑想もあります。