ボキボキしない整体

MANO での整体は 足のつま先 足首

ふくらはぎから じっくりジンワリほぐしていきます。

ふくらはぎ 自分でも気づかないうちに硬くなってると

全身の血流が悪かったり 

腰や背中も硬く呼吸が 浅くなりがちです。

最近は骨盤矯正が とても流行ってますが 骨盤は身体の中心で そこ 単体ではなく 骨盤からは 股関節を通して 足があって 腰が繋がり胴体があります、、よね

骨盤のみを ボキボキ！ と 矯正するのは

とっても不自然です。

骨盤を締めてください。

ていう人もいるけど 

 毎日 動いてます

開いたり閉じたり 前に後ろに

それが固まってしまうと 婦人科系の病気とも関係してきます。

骨盤ベルトは 生理前は特にしない用気をつけてください！

骨盤ベルトで骨盤を固めて全身 頭までかたーーくなってる人 多いです。

MANOでは、骨盤につながる足からゆっくりほぐして 

骨盤の歪みも調整していきます。

そこから腰、背中の 左右差をとり除いていきます。

ふくらはぎが硬いのは

骨盤の動きが悪くなっていて

冷えやむくみとも 大きな関係があります。

整体プラス 適度な運動 

体を温める食生活 

そして お風呂

睡眠

時々

体に悪いことをしましょう。笑

↖︎これ非常に大事 

ではでは、自分も相手も 認めて大切に^ ^

11月ヨガレッスン予定

いよいよ 今年残り 2ヶ月です。

新しい自分と出会うために コツコツと

ヨガ 始めてみませんか？

そして、ヨガのLesson楽しみに、してくださってる方々お待たせしました^_^

11月の ヨガのレッスン予定です。

大通り ヨガスタジオ  南 1 西 7丁目 第2三谷ビル ５Ｆ (東急ハンズ 隣の隣のビル)

ソフトヨガ 

   毎週日曜日 11:30〜12:30

初回 500円 

1Lesson 1000円

@第4日曜日 休講です。

厚別 ヨガスタジオ( ひばりが丘駅 徒歩1分 1番出口 出てすぐ 常口さんの建物の3F)

ハタ.ラージャ.ビンヤサヨガ

毎週 土曜日 10:30から11:30

初回 500円

1lesson 1000円

MANO

整体  plusヨガ

体質改善 ヨガ 

セットメニュー 5500円

お試しくださあい^_^

フットセラピーてすごい！

今日は 母のフットセラピーです。

足首まで浮腫んでました。

足浴して

丁寧に揉んでいきました。

わー

下が最初に揉んだ足です。

足の太さが全然違う！

足首もすっきりです

本当にすごい

足は第2の心臓です。

内臓もポカポカ

その他 自律神経も整えます。

首や肩も温まってきます。

足から健康に！^_^

今週25日、日曜日 は フットセラピー講座です。

ご自分の身内の方へしてあげてください。

来月は 整体のワークショップです。

簡単に身近な人を揉んでほぐす方法

なぜ、そこをほぐすと そこが楽になるのか？

血流がよくなれば様々な病気 未病を防ぎます。

是非体験してみてください^_^

カレー✖️yoga

月に一度の カレーyoga

店内もポカポカでピカピカで

ヨガにぴったりな空間

スパイシーダイニング チャンダマ

北3 西7丁目 

カレーも美味しい

私はダルカレー (豆カレー)

隣の 生徒さんのカレーを 横から 

食べていました。 ごめんなさい。

だって、そっちの方が美味しいんだもん

と隣の芝生が青く見えた 日曜日の楽しい 時間でした。

インドのグッズも様々で

ヨガにぴったりすぎる場所でした。

今回は、ネパール震災復興へのチャリティヨガです。

10300円も寄付が集まりました。( ; _ ; )/

日本からの温かい気持ちが ヨガによってつながれば 

本当に嬉しいことです。

それは、ヨガの長い長い歴史の中で

最も目指すところなのだから。

平和 シャンティ シャンティ

人の幸せを願って 行動して

初めて私たちは、心からの幸せを得ることが出来るのではないでしょうか。

私もまだまだです。

今日はママ達も沢山参加してくれました。

今回、親に捨てられた子供

売られたところを助けられた子供たちのネパールの写真を見せていただき胸が痛みました。

でも、、

売る方は、どんな、どんな気持ちだっただろうか。

自分の子供を 手放さなければいけない心情、想像がしがたい です。

その苦しみ、悲しみ

今日のママたちからの想い 届けたいと思います。

そんな状況を知る 義務があると 想いました。

同じ まあるい 地球で

毎日毎日 大量に捨てられてる 食料

食べ過ぎたーと、胃薬を飲む人々

体重を減らしたいと、ダイエットにはげむ人々

手を差し伸べる術がわからないかもしれない。

日本にも沢山の問題があるけれど

まず MANOとして 出来る一歩を初めて行きたいと思います。

決して一人では 出来ない行動

色々な縁と縁で 皆様に心から感謝致します。 (本当にすごくおもいます)

チャリティヨガ11月まで開催しております。^_^

あま〜いお菓子

甘いお菓子て どおして 食べたいのだろう。

しかも ものすごい中毒性がある 

血糖値が上がる。

でも急激に下がるからまた食べたい。

特に小さな子供は 中毒性があるから危険。

カボチャや芋の 甘み 

ご飯の甘みが ちゃんと脳に届くから

イライラしたり 急に キレたりなんて

なくなるような、、

大人は好きなタイミングで食べれるけど

子供は、何かのご褒美だったり

はたまた親の 機嫌だったり

それは、不安定さを招くよなーて 思うと 大人の子供へ対する食の管理は本当に大事ですね。

私は、、

この一ヶ月！？位は 甘いお菓子が

どーーしてもたべたくて 食べてを繰り返してました(´･_･`)

こういうのも、人体実験みたいで

よーくよーく観察してました。

忙しかったり、 時間に追われたり

無理してるときは 体がそういうの欲しがる様です。

緊張した頭を 緩めたくて刺激の強い 

あま〜いお菓子を食べている。

怖いのは、なかなか自分でコントロール出来ないこと。

それはそれは 大変。

もう、無理をするのを辞めました

んーどうにでもなれー

どーにかなるさー ひゃっほい！

物事一つ一つの緊張感がとれて

心の中は ひゃっほい！が繰り返されて

全く、欲しくない

朝 無性に LAWSONを 通り過ぎるとき一瞬葛藤

はありましたが

ひゃっほい！な暮らしが食へと繋がっていました。

ウォー 楽しいことばっかりして

楽しく 楽しく 笑ってすごそー。

みたいのは、ジワジワ湧いて来ましたよ！笑

さあ！

 無理を している行動じゃなく、

     思考を手放して！

 簡単 簡単^_^

いつもありがとうー。私の体よ！

頭よ！ 心よ！ 内臓たちよ！

明日はこんな感じで

カレーyogaです。

楽しむよー^_^